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食用糙米有什么作用

  来源:www.sdgngf.com

  平时用来打豆浆的原料有很多,也有不少人打豆浆会放糙米,这么多的豆浆原料中,食用糙米有什么作用呢?

  强身作用:糙米含有丰富的我们需要微量元素如镁、钾、锌以及铁、钙元素,而且多与蛋白结合,易为我们的身体所吸收利用和排出,米糠和胚芽部分还含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素E,对我们都有很好的作用,长期食用能强化体质。

  清肠作用:豆浆原料糙米中含有大量的膳食纤维以及抗性淀粉,能够增加胃肠蠕动等。

  降血脂作用:糙米中含有大量的膳食纤维以及抗性淀粉能阻止脂肪类物质的吸收、与胆固醇结合,促成胆固醇的排出作用。

  美肤作用:糙米中含有大量的植酸、阿魏酸,能去除我们体内游离氧自由基,减少紫外线对肌肤的伤害,达到美肤作用。

  对糖尿病、肥胖者有益:通过膳食纤维抗性淀粉的作用,减慢碳水化合物的吸收,控制血糖水平。小编:A

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