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现磨豆浆怎么喝才能够减肥

  来源:www.sdgngf.com
  现磨豆浆是一种健康的饮品,它的营养价值丰富,含有丰富的植物蛋白‘维生素B1、B2、钙等物质,在补充营养的同时还能够有减肥的功效。不过那得看我们怎样去饮用它了,下面我们就一起来看看关于它的能够减肥的饮用方法吧。
  一、要看是什么豆浆。其实喝纯豆浆已经很好了,不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感,或者想换着花样喝,那可以在豆浆里加点蔬果,比如香蕉、南瓜,口感都非常不错。如果想加五谷,那建议要加杂粮,比如玉米糁,新鲜玉米也好,或者燕麦之类的。
  二、什麼时间喝。当然是尽量在饭前喝了,一杯豆浆下去,有膳食纤维给你把关,你就能管住自己的嘴了﹔不要在饭后喝,本来已经吃得胀胀的肚子,再一杯豆浆下去,岂不是添乱吗!减肥的人千万不要什麼上午茶下午茶了,这些跟你无缘,所以豆浆也就不要在上午和下午喝了,就饭前喝好了。
  三、喝多少。三餐前都可以喝一杯,每次250ML左右,一天700~ 800m l差不多。如果是五谷豆浆,那再多喝点也没事。
  四、怎麼喝。减肥效果很好的方法推荐——连豆渣一起喝。
  五、不适宜喝豆浆的人。那些喝了肚子要咕咕叫,想拉肚子的人,你就得少喝点豆浆了,完全不喝倒也没必要。或者用豆浆机做点玉米糊糊之类的,也有一定的减肥功效,记住一定要有壳的玉米。
  以上就是关于现磨豆浆对于想要减肥的正确的饮用方法,我们如果想要去减肥可以试试以上介绍的方法哦。不过我们一定要正确合理的去饮食。
小编:shanni
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